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3 programmes, demonstrated by real moms, offer all youll need for years. Safe exercises for 0-6 weeks post birth; 2 further programmes progressively build up to more challenging moves. Multiple levels taught with careful and sensible modi? cations. Learn about recovery from caesarean section plus pelvic ?oor and abdominal muscle re-education. The importance of how to lift and carry your baby safely is also explained by physical therapist Ann Johnson (ACPWH). Amanda Latchmore, yoga teacher, guides you through 2 sections, both Breathing Techniques and a Relaxation to soothe, restore and inspire. Learn simple yoga methods to use in everyday life and balance your emotions.




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