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目次はこんな感じです。

  • 1.ウォーキング療法
  •  第1章 歩いてひざの痛みを治す
  •  第2章 ウォーキング療法のやり方
  •  第3章 筋肉体操のやり方
  •  第4章 ひざが痛くなる原因
  • 2.セルフマネジメント
  •  第5章 徹底させたい自己管理
  •  第6章 補助具、民間療法、サプリメント
  •  第7章 手術療法を検討する
  • 3.動くこと歩くことは生命の源
  •  第8章 歩けると変わる人生観
  •  第9章 健康長寿のための運動
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レビュー

商品紹介


歩かないと「ひざ」はますます痛くなる
今すぐできる、自分でできる痛み止め。名医が教える驚きのウォーキング療法
【主なポイント】
●歩くことで痛みがとれてくる理由
●痛みが軽度の人はウォーキング療法(1)
●痛みが中等度の人はウォーキング療法(2)つかまり足踏み1
●痛みが重度の人はウォーキング療法(3)つかまり足踏み2
●お風呂でのストレッチングは毎日おこなう
●ひざが痛いときの一般的な治療法
●補助具を利用して痛みをやわらげる
●動いて歩いてイキイキした人生を


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


黒澤 尚
1943年生まれ。順天堂大学医学部整形外科教授。1970年、東京大学医学部卒。東京大学医学部整形外科講師、東京逓信病院整形外科部長などを経て、1997年より現職。専門はひざの外科、スポーツ外傷、関節鏡手術、運動療法など。高校、大学時代にアメリカンフットボール部で活躍した経験から、スポーツに関心があり、オリンピック日本選手団のチームドクターを務めたこともある。膝関節学会理事。テレビでもひざの先生として活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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