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目次はこんな感じです。

  • ピラティスで手に入れる新しいワタシ
  • ピラティスの呼吸法
  • ロッキングペルビス
  • ニュートラル&インプリント
  • ショルダーブリッジ
  • ウォームアップ
  • 腕&背中やせ
  • お腹やせ
  • わき腹やせ
  • ヒップアップ
  • もも&足やせ
  • クールダウン
  • リセットピラティス
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レビュー

出版社からのコメント


今大人気の千葉絵美先生がすべて実演・指導の90分DVDつき!
気になる部分を集中的に引き締める5つの部分やせメニューを収録
腕&背中やせ 10分
お腹やせ 10分
わき腹やせ 10分
ヒップアップ 10分
もも&足やせ 10分
どのメニューも10分なので、忙しい人でもOK。しかも効果バツグン!
全身を引き締めたい人には、それぞれのメニューからいいとこどりをした“リセットピラティス”メニューもオススメ。
呼吸法や姿勢などのピラティスの基本はもちろん、すべて先生の実演指導で、ゆったりとしたペースで行っていますので、初心者でも無理なく始められます。
ピラティスで美しくしなやかな体を手に入れてください。


著者について


大学在学中にファッションモデルを経験。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。
航空会社退社後、英国へ留学。ピラティスに出会う。美しい姿勢、精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、帰国後FTPマットピラティスインストラクターの資格を取得。
現在は、東京・銀座にあるピラティススタジオ「(株)emieux」で代表を務めるほか、都内のジムやスパ、カルチャーセンター、テレビ番組『ニュースバード』(TBS)などでピラティスを指導。また、ピラティスにより整えられた体から引き出す事の出来る、正しく美しいウォーキング法も教えている。


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