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目次はこんな感じです。

  • 序章 体脂肪が落ちる「タイミング」があった!(ラクにヤセる最重要ポイント
  • ただ「食べない」、ただ「運動する」のダメな理由 ほか)
  • 1章 食事のタイミングは「朝はしっかり、昼はつなぎで、夜グルメ」(現代人はなぜ太りやすいのか
  • 高脂肪食が肥満の元凶 ほか)
  • 2章 誰もが熱望!寝ている間に脂肪が燃えるからだをつくる(せっせとムダな運動をしていませんか?
  • 本当にほしいのは「寝ながらヤセるからだ」です ほか)
  • 3章 年代のタイミングを知れば、ラクにヤセられる(「年代」は人生の大事なタイミング
  • 脂身がつきやすい三〇代、四〇代 ほか)
  • 4章 今すぐ始めたい人へ「人生を変えるダイエット」のポイント
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レビュー

内容(「MARC」データベースより)


食事は何をいつどう食べるか、運動はいつするのがいちばん効果的か、ヤセるには「タイミング」が何よりも大事だった! 食べても脂肪を燃やせるからだをつくり、誰でも確実にやせられる健康的ダイエットをあなたへ。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


鈴木 正成
1940年生まれ。東北大学農学部卒業。同大学院博士課程修了。農学博士。東京教育大学助教授、カリフォルニア大学客員教授、筑波大学体育科学系(運動・栄養生化学)教授を経て、現在は筑波大学名誉教授、早稲田大学スポーツ科学部教授。カロリー計算のダイエットではなく、脂肪の燃えやすい体に変えるダンベル体操は、老若男女を問わず受け入れられ、ラジオ、雑誌、講演会などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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