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目次はこんな感じです。

  • ●[Introduction]
  • おいしく食べて愛されスタイルに! ●[Step 1]なりたいスタイルをイメージしましょう
  • ・愛されスタイル実現化メモ ●[Step 2]自分のタプタプBodyをアナライズ!
  • ・身長と体重で肥満度チェック ●[Step 3]3日・5日・7日の3コースが選べる
  • 「期間別シェイプアップレシピコース」
  • ・3日間集中コース
  • ・5日間集中コース
  • ・7日間集中コース ●[Part 1]寒天でやせるレシピ ●[Part 2]スキムミルクヨーグルトでやせるレシピ ●[Part 3]こうや豆腐でやせるレシピ ●[Part 4]豆乳でやせるレシピ ●[Part 5]黒酢・もろみ酢・リンゴ酢でやせるレシピ ●[Part 6]ガジュツ・ゴーヤ茶・碁石茶でやせるレシピ ●魔法のレシピをピンポイントで食べる
  • ・効用別料理INDEX
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レビュー

出版社からのコメント


単一食材のダイエットはもうおしまい。これからはいろんなダイエット食材を機能的にコーディネートして魔法のようにヤセていく時代です。本書では、寒天・スキムミルクヨーグルト・豆乳・ガジュツ・黒酢・碁石茶を組み合わせたレシピを紹介します。更に、主菜&副菜&ドリンク&デザートがセットの3/5/7日間献立コースも付いてどれを食べるかで悩むこともありません。材料と効果から料理を選ぶ「逆引きINDEX」もすごく便利。あいかわももこ先生のイラストを多用した見やすい誌面で初心者から減量通まで取り組みやすいシェイプアップ料理本です。


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