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目次はこんな感じです。

  • 「太極拳第一歩」練習体系図
  • 1 起勢―はじめの動作
  • 2 何のための太極拳
  • 3 正しく「立つ」ための36カ条
  • 4 太極基本功10式
  • 5 円の変幻―動素分解練習
  • 6 ファースト・ステップ
  • 7 5式太極拳
  • 8 トータルな練習プラン
  • 太極拳第一歩メモ
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レビュー

内容(「MARC」データベースより)


優美に舞う全身運動で「気」をめぐらし、疲れた大脳を深く休め、心身のストレスをとる-。太極拳の本当の魅力を楽しみながら体得してしまう唯一の入門書。20余年の実践研究からの周到に練り上げられた練習体系でみるみる上達。


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