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目次はこんな感じです。

  • 第1章 手帳は「人生の脚本」だ!
  •       人生という時間の一年分が手帳
  •       人生脚本とはアクションプランだ
  •       長期と短期、人生脚本の二つの役割
  •       人生の主役は誰?
  •       「主役力」をつける
  •       主役がハッピーになる脚本を書く
  •       カンタン「幸せの方程式」 第2章 私の手帳選び9つのこだわりポイント
  •       手帳を手づくりしていた大学時代
  •       手帳はいつも持ち歩く
  •       メモリが三〇分刻みのわけ
  •       一週間を見渡してアクションプランする
  •       ワーク・ライフ・バランスを考える
  •       土日も平日も同じ大きさのスケジュール欄
  •       見開き一カ月ページはプランづくりのお砂場
  •       パッと見て理解できる大きさは?
  •       書きやすく、かさばらないノートタイプ
  •       自分が大好きな肌触り、色を選ぶ
  •       すぐに「今週」を開ける快感
  •       子育てもプライベートも、一冊を常時携帯
  •       時間管理の秘訣。手帳はいつも開いておく
  •       三〇分ごとに行動計画をチェック 第3章 行動のタイムマネジメント――手帳術
  •       「なんとなく忙しい」からの脱出法
  •       小さな達成感を積み重ねる
  •       手帳を書き続けるコツ
  •       「決められない」の心理
  •       なぜ計画力が重要なのか?
  •       「計画力」をつける5ステップ
  •       ステップ1 やりたいことをひとつひとつ明確にする
  •       ステップ2 数字に「変身」させる
  •       ステップ3 優先順位をつける
  •       ステップ4 使える日は何日あるか具体的に数える
  •       ステップ5 手帳に書き入れる
  •       ○と線の組み合わせで書く
  •       移動時間も行動計画
  •       仮の予定はどう書くか
  •       チェックリストはつくらない
  •       クッションの時間が大切
  •       曜日によって流れが違ってもいい
  •       時間と行動を紐付けする
  •       子どもや部下の予定もメモする
  •       行動に変換させ、手帳に記入 第4章 思考のタイムマネジメント――仕事術
  •       もうひとつの時間管理術
  •       同じ時間で仕事の量を増やす、質を高める
  •       出産時に感じたITの恩恵
  •       「書く」から「打つ」で三倍のスピードアップ
  •       ブログでさらにスピードが高まる
  •       「完了する」で時間効率アップ
  •       決断力――決めるスピードと決めるということ
  •       出たい講座とクラス会が重なったら?
  •       毎日できる、決断スピードアップ訓練法
  •       考え切る力――一度に最後まで考えてみよう
  •       参加一〇〇%でハッピー度を高める
  •       シンプルに考える――論理的思考のススメ
  •       「六分表」で仕事時間を予測する
  •       時間帯による仕事効率の違いを知る
  •       時間が短くなる話し方、会議の進め方 第5章 夢をかなえるカンタン計画法      
  •       アクションプランで大きな夢をかなえよう
  •       「今年の目標」を実現させるには
  •       ビジョンは燃料、目標はものさし
  •       夢をかなえる「逆算法」
  •       夢と行動を一致させる
  •       ひとつずつ達成感を味わう
  •       ぼんやりした夢を達成目標にする方法
  •       夢をかなえてハッピーになろう!
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レビュー

著者について


佐々木かをり
横浜市出身。上智大学卒業。1987年、70言語の通訳・翻訳、トレーニング他を行う株式会社ユニカルインターナショナルを設立。1988年、ニュービジネス協議会のアントレプレナー特別賞受賞。1996年より毎夏「国際女性ビジネス会議」を開催。2000年、株式会社イー・ウーマンを設立し、コミュニティサイト「イー・ウーマン」を開設。働く女性を中心にした意見交換の場を作り、イー・ウーマンユニバーシティ講座を行うと共に、企業・政府向けに意識調査、商品開発、人材研修などを行っている。多摩大学客員教授。文部科学省中央教育審議会初等中等教育部会委員。96年、日本で活躍する女性13人として、ヒラリー・クリントン氏との昼食会に出席。「ニュースステーション」「CBSドキュメント」元リポーター、キャスター。2児(現在、11歳と6歳)の母。
著書に、『ミリオネーゼの手帳術』(ディスカヴァー)、『自分が輝く7つの発想』(光文社・知恵の森文庫)、『計画力おもしろ練習帳』(日本能率協会マネジメントセンター)、訳書に、『さよならメリルリンチ』(日経BP社)など多数。


抜粋


■人生という巻物の一年分が手帳
 
手帳は、私にとって、まだ白紙の人生脚本だと思っている。
ちょっと想像して欲しい。目を閉じて、今この瞬間から、自分が死んでいくその時までの時間の道のりを想像してもらいたい。

それは明日終わるかもしれないし、数十年の時間かもしれないが、自分の人生という「時の連続」がずっと先までつながっている。時間は目に見えないというが、それを目に見えるように、白い紙に表現してみる。今この瞬間から終点まで、時間の流れが長い白い紙の巻物としてずっと先までつながっているのだ。
近づいて紙をよく見てみると、この白い巻物には、時間のメモリがつけてある。「1」「2」「3」……。今日の日付が終わると、また、翌日は「0」から始まっている。ずっとずっと、今月が終わっても翌月に、そして来年に、再来年にと長く長く人生という時間がひとつの巻物になって続いている。
この人生の時を刻んだ真っ白な巻紙が、一週間分ずつに裁断され、一年間分がまとめられて製本されたものが、私たちが手にしている一年ごとの手帳だ、と考えてみよう。手帳は、まさに、これからの人生の下書きをしていく、計画を立てていく、脚本を書いていくためのものなのだ。
時間は目に見えないが、それを見えるようにしたのが、人生という時間の巻物であり、それを見やすく、使いやすくしたものが手帳なのだ。
 そう考えると、まだ何も書かれていない真っ白な手帳は、知人と会うなどのアポイントメントを記録するだけのスケジュール帳という概念を超えて、自分の人生の歩みを記録するものだと理解できる。自分の将来の行動を計画し、書きとめていくための手帳が、まだ真っ白な状態だということは、自分の未来はいかなる可能性もありえるのだというワクワクした気持ちになってくる。
すでに発生した出来事を記録していくのが日記であるとすると、これから先の行動を計画していくのが、人生脚本――手帳である。


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