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目次はこんな感じです。

  • プロローグ 驚くほど頭脳と体を活性化させる――
  •     黄金の睡眠法"分割熟眠"にたどりつくまでの、私の試行錯誤
  • 1章   人生の3分の1を占める睡眠…
  •     "頭のいい眠り方"に変えてみませんか
  • 2章   あなたは眠り方で損をしてませんか?
  •      眠るのが上手な人、下手な人
  • 3章   実践! タイプ別プログラム
  •      「分割睡眠」が1時間を3時間の価値に変える!
  • 4章   「質のよい睡眠」を取るための睡眠知識と生活術
  •      睡眠のメカニズムを押さえておこう
  • 5章   「自由時間」が面白いように増える
  •      分割熟眠は人生を"いいことづくめ"にする黄金のゆりかご
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レビュー

出版社/著者からの内容紹介


目覚めた起きぬけの「脳」と「体」は最高のコンディションにある――。
 この事実に注目してあみ出されたのが本書の「分割熟眠法」です。
1 誰でも無理なく実行でき、2 眠りの満足感があり、3 体も健康になる、
4 自由時間が増える――という"いいことづくめ"の睡眠法です。
1週間に1度でも、2度でもいいのです。
ぜひ実行し、あなたもその偉力を実感してください!


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


斉藤 英治
医学博士。1940年山形市生まれ。東北大学卒業。武田薬品工業(株)にてビタミン研究を経て、(株)健康能率研究所代表取締役。日本綜合医学会常任理事、日本健康科学学会理事を兼任。心と体の健康向上と能力開発の研究をライフワークとし、心を豊かにする読書法や能率学を研究、教育にも力を入れている。そのメソッドはNEC、テレビ朝日、JR東日本など多くの企業研修にも採用され、話題になっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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